En casi todos los cursos, grados o carreras académicas vas a necesitar memorizar ciertas informaciones. No obstante, memorizar las cosas se vuelve una de las actividades más complicadas, sobre todo, cuando se trata de recordar un gran volumen de datos.
La buena noticia es que cualquier persona – sea de la edad que sea – puede aprender a memorizar, siempre que utilice las estrategias más adecuadas. De hecho, las neuronas cerebrales son capaces de expandirse y adaptarse por medio de la plasticidad neuronal, pero para lograrlo hay que ejercitar mucho el cerebro.
Si te cuesta memorizar, a continuación, verás las 10 mejores técnicas para memorizar tus estudios y que también te servirán para cualquier otra información que necesites recordar con exactitud.
¿Por qué son importantes las técnicas de memorización?
La memorización entrena al cerebro para que recuerde las cosas. Por eso, es una de las estrategias cognitivas más importantes y que contribuyen a mejorar el aprendizaje y el conocimiento.
Pero no solo eso, memorizar evita el desgaste neurológico y ayuda el proceso de neuroplasticidad, lo cual no es más que la regeneración y la adaptación neuronal. ¡Sí, el cerebro también se entrena!
Por lo tanto, mientras más entrenemos el cerebro, mayores serán nuestras habilidades, capacidades y hábitos. En consecuencia, tan importante como comer bien y hacer ejercicios físicos, es también esencial practicar distintas técnicas de memorización rápida.
Asimismo, los ejercicios para memorizar te dan los siguientes beneficios:
- Te ayudan a retener información importante a largo plazo.
- Mejoran el rendimiento académico y profesional.
- Permiten recordar información importante en exámenes y en el lugar de trabajo.
- Son útiles en la vida cotidiana para recordar listas de compras, citas importantes y otras informaciones de utilidad.
- Pueden aumentar la confianza y la autoestima al tener la habilidad de recordar datos esenciales.
- Previenen las enfermedades degenerativas cerebrales como el Parkinson, Alzheimer, entre otras.
Además, son técnicas que ayudan a organizar y clasificar información para poder encontrarla de manera fácil en un momento dado, así saldrás bien en cualquier examen, entrevista de trabajo o prueba oral.
Y lo mejor es que tu cerebro siempre estará joven y aprendiendo.
Las mejores técnicas de estudio para memorizar
Para que encuentres la técnica de estudio y memorización más adecuada para tu caso en particular, te dejaré el listado de las más efectivas. ¡Empezamos!
1. Usa las imágenes
El cerebro humano puede procesar más rápido las imágenes que las letras o las palabras. De hecho, la vista procesa hasta 60.000 veces más información que el oído o el tacto. Por lo tanto, convertir ecuaciones o datos en imágenes relacionadas es uno de los mejores métodos para memorizar.
Eso sí, no debe ser la asociación de manera imprecisa, ya que el efecto será el contrario.
Por ejemplo, digamos que necesitas memorizar los planetas del sistema solar. Entonces, en lugar de intentar recordarlos simplemente por su nombre, podría asociarlos con imágenes que te ayuden a recordarlos en orden.
- Mercurio – un reloj representando al dios romano del tiempo.
- Venus – un espejo que simbolice a la diosa del amor.
- Tierra – un globo terráqueo… y así por el estilo.
Mientras más simple sea el dibujo -y hasta que te cause más risa- te será más simple recordarlo.
2. Repetir en voz alta
Sí, ya sabemos que esta es una de las técnicas de estudio para memorizar más aburridas, pero también es una de las que tiene mayor efectividad.
La idea es que la apliques solo para la información que no sea tan extensa, porque es posible que pierdas datos valiosos si tratas de memorizar grandes volúmenes de información.
Lo más recomendable es que leas en voz alta, en un sitio en que estés relajado o relajada y que te tomes breves descansos. Es decir, repite el contenido por unos quince minutos y descansas unos cinco.
Y si repetir no es lo tuyo, ¡no te preocupes!, que seguimos con la lista de formas para estudiar y memorizar.
3. Enséñale a alguien más
Hacer el papel de profesor es muy efectivo para memorizar los contenidos. Para poner en práctica esta técnica, solo debes buscar a alguien que esté dispuesto a escuchar la información que necesitas memorizar.
Y si nadie puede escucharte, utiliza un espejo para que practiques y practiques hasta que recuerdes muy bien lo que necesitas aprender.
4. Crea historias
Cuando creas historias, obligas a tu cerebro a recordar datos, momentos y elementos específicos, por eso es uno de los mejores trucos para memorizar.
Digamos que debes aprenderte la fórmula de la energía en donde E = mc2, entonces puedes inventar una historia en donde un elefante(E) caminaba cerca de tu madre (M) y llevaba dos cocodrilos (C2).
Todo dependerá de tu creatividad e imaginación, pero de seguro que te ayudara con tu memoria.
5. Escribe a mano
La vieja técnica de escribir a mano es una de las mejores aliadas para memorizar la información. Lo malo es que, con el uso de la tecnología, a casi nadie le gusta escribir a mano, y eso es un grave error.
De hecho, la escritura a mano mejora la coordinación óculo-manual, la motricidad fina, la concentración, sin dejar a un la ortografía y la gramática.
Por eso, toma un papel y un lápiz y empieza a escribir como en los viejos tiempos.
6. Elabora mapas mentales
Los mapas mentales son perfectos para estimular los procesos cognitivos, puesto que permiten asociar imágenes, con símbolos y datos de una manera coherente.
Debes empezar por una palabra clave que será la base del mapa mental y a partir de ahí sincronizar la información en el sentido horario.
Esta estrategia es un sistema de memorización muy potente, pues nos dará una mejor percepción visual de lo que debes aprenderte, por lo que el cerebro procesará mejor la información.
7. Técnicas Mnemotécnicas como acrónimos u otras
La Mnemotécnica es una de las técnicas para memorizar rápido más empleada en el ámbito académico y cuyos resultados son efectivos. Se basa en memorizar los conceptos, nombres, fechas, etc., al asociarlas con otros datos más conocidos.
Uno de los ejemplos más usuales es la elaboración de acrósticos o el empleo de las iniciales de las palabras.
Por ejemplo, si te toca aprenderte algunos países de Latinoamérica como México, Colombia, Brasil y Venezuela, puedes crear la palabra Mecobrave, así tendrás una sola palabra que te recuerde todos los países que deseas memorizar.
8. Atrévete a cantar
Esta es una de las estrategias más atrevidas y en la que tal vez te divertirás muchísimo. Trata de inventar una canción que tenga que ver con lo que estás estudiando para que no se te olvide el contenido.
No se trata de que imites a los grandes cantantes de ópera, sino de que tu cerebro asocie la memorización de los datos con algo entretenido y divertido.
9. Usa todos tus sentidos
El ser humano puede memorizar aromas, sabores y texturas aparte de todo lo que ve. Por eso, usar los sentidos para estimular el cerebro es una buena práctica.
Para esto puedes tratar de memorizar aromas conocidos o texturas que ves en tu día a día, pues, aunque no es propiamente una técnica de memorización para el estudio, sí puede fortalecer las conexiones neuronales para aumentar la plasticidad cerebral.
10. Altera tus rutinas y usa tu mano no dominante
El cerebro se acostumbra a los hábitos diarios y tiende a estancarse en ciertas rutinas. Por eso, cuando te fuerzas a salir de la zona de confort, va a lograr que las neuronas se estimulen y entren en sinapsis.
Por ejemplo, trata de usar tu mano no dominante para hacer ciertas tareas habituales como peinarte, lavarte los dientes o hasta para encender la tele con el control de mando.
También, puedes tomar otras rutas para ir al colegio, a tu trabajo, así como cambiar el orden de algunas cosas en tu casa para que el cerebro se vea forzado a recordar esos nuevos detalles y aprenda a memorizar rápido.
Recomendaciones adicionales para fortalecer la memorización
Combatir la desconcentración es posible, pero solo si, aparte de practicar las técnicas que te describimos, también aplicas las siguientes recomendaciones:
- Organiza y planifica tu tiempo de estudio para que no dejes todo para último momento y no te satures tratando de memorizar todo de un solo golpe.
- Elimina los elementos que te distraigan como el móvil o la tele para que solo te concentres en lo que debas memorizar. ¡Deja los mensajes para después!
- Nunca estudies en una habitación desordenada, ya que tu mente solo se va a concentrar en eso.
- Empieza por los temas más difíciles.
No te preocupes si solo mantienes la concentración por unos 30 minutos. Mejor es eso que nada. Eso sí, después de breves descansos de unos cinco minutos, ponte otra vez manos a la obra para que sigas memorizando el contenido.
Conclusiones
La memorización o la capacidad de retener información en la mente de forma temporal, es esencial para el aprendizaje y el rendimiento académico. Sin embargo, a menudo nos encontramos en situaciones en las que necesitamos recordar información importante a largo plazo, es aquí donde entran en juego las métodos de memorización.
Hay muchas técnicas para memorizar a largo plazo que puedes utilizar, como el método de repetición, la asociación de imágenes, la elaboración de mapas mentales, entre otros.
Lo importante es que encuentres una técnica con la que te identifiques para que tu cerebro reacciones positivamente, ya que esto puede marcar una gran diferencia en tu capacidad de memorización.
¡Confía en tus capacidades, ya verás cómo todo te sale bien!
